Je cours pour ma forme

Informations pratiques

Venez découvrir le plaisir de courir et ses bienfaits sur la santé : sans esprit de compétition, dans une ambiance de groupe, via un programme de 12 semaines et en étant suivi par un animateur.

Pour les trois programmes, voici le secret de mon coaching.

Ma priorité est la santé et le plaisir.

Pour cela, je vais chaque fois prendre en compte les trois points essentiels d’une bonne santé GLOBALE.

• La santé physique ; bouger, faire du sport.
• La santé morale ; pensées positives et paroles valorisantes, notamment
• La santé alimentaire ; vous informer de ce que votre corps à besoin pour bouger.

C’est en prenant soin de ces trois axes que je pense, nous serons en parfaite santé.

Je vais vous apprendre à courir avec style pour éviter les blessures et prendre du plaisir à courir.

Ensuite, pour les groupes 2 et 3, j’enseigne comment courir en descente comme en côte.

Planning des entraînements

Tous les mercredi jusque fin juin.
 

• 18h00 Programme 1 (0-5km). Spéciale fille

Pour les débutants, les enfants accompagnés de leurs parents, ceux qui n’ont plus couru depuis longtemps, ceux qui ont envie de bouger pour leur santé, ce programme est ouvert à tous, sans condition physique particulière.

Une seule condition ; venir avec sa bonne humeur et son sourire.

C’est un programme très doux et très progressif, accessible à tous.

Ce programme est aussi ouvert aux personnes en sur poids, aux parents voulant courir avec leurs enfants en poussette.

• 19h00 Programme 2 ( 5-10km).

Ce programme est pour ceux qui savent déjà courir 5 km sans s’arrêter ou qui ont une petite condition physique dans un autre sport et qui ont envie de commencer la course.

• 20h00 Programme 3 ( 10+ Trail).

Ce programme est pour les mordus de la course à pieds, qui aiment courir dans les bois, en descentes comme en montées.